Vivir con plenitud las crisis :
Kabat-Zinn, Jon
Vivir con plenitud las crisis : cómo utilizar la sabiduría del cuerpo y de la mente para enfrentarnos al estrés, el dolor y la enfermedad / Jon Kabat-Zinn ; traducción del inglés de Laura González Sanvisens, David González Raga. - Edición revisada y actualizada. - 639 páginas : ilustraciones ; 21 cm - Psicología .
Incluye índice.
Incluye referencias bibliográficas: páginas 609-620
Parte I. La práctica de MINDFULNESS: el hecho de prestar atención -- Parte II. El paradigma: una nueva forma de pensar en la salud y la enfermedad -- Parte III. El estrés -- Parte IV. Las aplicaciones: asumir la catástrofe total -- Parte V. El camino del despertar.
El estrés puede agotar nuestras reservas de energía, socavar la salud y acortar incluso nuestra vida, tornándonos más vulnerables a la ansiedad, la depresión y la enfermedad. Este libro, que parte del conocido programa de reducción del estrés basado en el mindfulness (REBAP o MBSR) de Jon Kabat-Zinn y ha dado origen a un campo completamente nuevo de la medicina y de la psicología, nos enseña a emplear prácticas corpomentales médicamente demostradas derivadas de la meditación y el yoga para contrarrestar los efectos del estrés, restablecer nuestro equilibrio corporal y mental, y estimular el bienestar y la curación. El ejercicio regular de estas prácticas y su integración en nuestra vida cotidiana puede enseñarnos a vivir mejor con el dolor crónico, reducir la ansiedad y mejorar la calidad global de nuestra vida y nuestras relaciones.
9788499884905
Administración del estrés (Psicología).
Autocuidado en salud.
Estrés (Psicología).
155.9042 / K11 2016
Vivir con plenitud las crisis : cómo utilizar la sabiduría del cuerpo y de la mente para enfrentarnos al estrés, el dolor y la enfermedad / Jon Kabat-Zinn ; traducción del inglés de Laura González Sanvisens, David González Raga. - Edición revisada y actualizada. - 639 páginas : ilustraciones ; 21 cm - Psicología .
Incluye índice.
Incluye referencias bibliográficas: páginas 609-620
Parte I. La práctica de MINDFULNESS: el hecho de prestar atención -- Parte II. El paradigma: una nueva forma de pensar en la salud y la enfermedad -- Parte III. El estrés -- Parte IV. Las aplicaciones: asumir la catástrofe total -- Parte V. El camino del despertar.
El estrés puede agotar nuestras reservas de energía, socavar la salud y acortar incluso nuestra vida, tornándonos más vulnerables a la ansiedad, la depresión y la enfermedad. Este libro, que parte del conocido programa de reducción del estrés basado en el mindfulness (REBAP o MBSR) de Jon Kabat-Zinn y ha dado origen a un campo completamente nuevo de la medicina y de la psicología, nos enseña a emplear prácticas corpomentales médicamente demostradas derivadas de la meditación y el yoga para contrarrestar los efectos del estrés, restablecer nuestro equilibrio corporal y mental, y estimular el bienestar y la curación. El ejercicio regular de estas prácticas y su integración en nuestra vida cotidiana puede enseñarnos a vivir mejor con el dolor crónico, reducir la ansiedad y mejorar la calidad global de nuestra vida y nuestras relaciones.
9788499884905
Administración del estrés (Psicología).
Autocuidado en salud.
Estrés (Psicología).
155.9042 / K11 2016
